Top Ad unit 810 × 90

 

Dzienniki diety i treningów online

Niedawno postanowiłam przyjrzeć się serwisom internetowym, które oferują narzędzia do prowadzenia dzienników diety i treningów. Poniżej prezentuję te najpopularniejsze.



PoTreningu.pl

Głównym atutem serwisu potreningu.pl jest świetnie zaprojektowany, bardzo intuicyjny dziennik żywieniowy. Ilość kalorii, a także białka, węglowodanów i tłuszczów jest automatycznie obliczana dla każdego posiłku i dla danego dnia. Pozwala to na planowanie posiłków z uwzględnieniem określonych proporcji BWT. Dziennik posiada bardzo rozbudowany katalog produktów spożywczych, który jest na bieżąco aktualizowany przez użytkowników. Istnieje też możliwość dodawania własnych produktów.


Przy okazji mamy też do dyspozycji dziennik treningów, do którego w zasadzie wpisujemy jedynie ilość spalonych kalorii.


Warto jednak zwrócić uwagę na procedurę zakładania profilu, gdzie po wpisaniu naszego wzrostu i wagi, określamy mniej więcej nasz procent tkanki tłuszczowej i wyznaczamy cel do osiągnięcia. Należy podkreślić, że tutaj chodzi o cel wizualny, a nie tylko wagowy.




Na stronie profilu możemy śledzić postępy na wykresie. Niestety nie można edytować planowanego czasu osiągnięcia celu, jest też kilka innych drobnych niedociągnięć, ale ogólnie strona jest bardzo przejrzysta i przyjazna dla użytkownika :)



Dieta.pl

Serwis dieta.pl dawniej służył mi przede wszystkim jako kalkulator kalorii. Również posiada bardzo bogatą bazę produktów. Jest też możliwość dodawania nowych, jednak zastanawiam się czy ktoś w ogóle usuwa te, które od dawna już nie są w sprzedaży?

Podczas zakładania konta w serwisie określamy swój cel: schudnąć / utrzymać aktualną wagę / przytyć / znaleźć odpowiedni zestaw ćwiczeń. Jak widać w zasadzie jedynym kryterium jest waga ciała i przez kilkanaście lat istnienia serwisu nic się w tej kwestii nie zmieniło. Trzeba też odpowiedzieć na szereg pytań na temat preferencji dotyczących odżywiania i stanu zdrowia.

Mamy tutaj możliwość uzupełniania dziennika diety, jednak bez podziału na poszczególne posiłki. Jest obliczany bilans kaloryczny, ale ilość białka, węglowodanów i tłuszczów jest ujęta jedynie w podsumowaniu, a na wykresie jest tylko ilość spożytych kalorii :/


Uzupełnieniem dziennika diety jest też dziennik spalania, jednak większość aktywności do wyboru stanowią pierdoły takie jak „namiętne pocałunki” czy „poprawianie makijażu” ;)



Endomondo

Jeśli chodzi o dziennik treningowy, to według mnie serwis endomondo (będący rozszerzeniem aplikacji mobilnej) nie ma sobie równych :)


Podstawową funkcją jest oczywiście rejestrowanie aktywności fizycznej polegającej na przemieszczaniu się. Ale niekoniecznie – do dziennika można dodawać też inne treningi (chociaż ja przyznam się, że przeważnie zapominam o jego uzupełnianiu). Mamy dostęp do wielu danych, takich jak pokonany dystans, czas trwania treningu, średnie tempo, ilość spalonych kalorii, a także zakresy tętna jeśli używamy pulsometru. Co więcej, możemy porównywać swoje wyniki ze znajomymi i brać udział w różnego rodzaju rywalizacjach.


Po zalogowaniu się na stronie serwisu możemy obejrzeć pokonane trasy i tworzyć nowe, a także przeglądać statystyki w formie wykresów. W opcji premium jest dostępnych więcej funkcji, m.in. możliwość tworzenia planów treningowych.



Jeśli chcesz być na bieżąco ze wpisami na blogu, polub fit&sexy na facebooku
Dzienniki diety i treningów online Recenzja MONIKA na 15:57 Ocena: 5

15 komentarzy:

  1. Ja korzystam z fajnej aplikacji jaką jest fatsecret. Jest coś jak potreningu, można ją obsługiwać w smartphonie jak i stronę internetową. Jest też proste forum na str głównej, gdzie często dochodzi do ciekawych jak i zabawnych dyskusji :D

    OdpowiedzUsuń
  2. Ja już od 2 lat korzystam z potreningu. Mam swoje szablony, bazę produktów i układanie diety idzie mi bardzo sprawnie.

    OdpowiedzUsuń
  3. Próbowałam prowadzić tam dziennik diety ale niestety mi nie wychodziło:)

    OdpowiedzUsuń
  4. Z endomodo biegam i biega się rewelacyjne, a z potrningu.pl korzystam tylko i wyłącznie po to by obliczyć ile kalorii pochłonęłam jednego dnia :) A dziennik prowadze swój własny, taki zeszytowy :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Ja korzystam z endomondo, ale na telefonie mam jeszcze FatSecret i piszę tam co jadłam, ile ważyło itp :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Ja używam Endomondo ;-) Dla mnie jest wystarczające ;-)

    OdpowiedzUsuń
  7. Ehh, na prowadzenie takich dzienników brakuje mi czasu, dlatego najpopularniejsze posiłki w mojej diecie obliczyłam raz a dobrze, a przy innych myślę, czy po prostu zawiera białko, tłuszcz i węglowodany.

    OdpowiedzUsuń
  8. Znacie jakieś ćwiczenia na nogi ?

    OdpowiedzUsuń
  9. Ja natomiast korzystam tylko z aplikacji na komórki SportTracker, jak dla mnie rewelacja. Sprawdzę strony, które opisujesz, może któraś i mi przypadnie do gustu i ułatwi trochę pilnowanie diety i ćwiczeń :)
    Tak poza tym, bardzo interesujący blog. Posty nie za długie, konkretne i z tematyką, która jak najbardziej mnie interesuję, będę tu częściej!

    fitfunmamarun.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  10. Ja stosuję od dłuższego czasu dietę 5 na 2 i jestem zachwycona. Pozwala mi jeść co chcę przez 5 dni w tygodniu, wiec nie mam problemu z trzymaniem się harmonogramu jak to bywało w przypadku innych diet. I co najważniejsze są efekty, już udało mi się zrzucić 4 kilogramy, a to dopiero początek!

    OdpowiedzUsuń
  11. Mam 158 cm wzrostu. Jak wybrałam na PoTreningu.pl, że chciałabym wyglądać jak „chuda modelka”, to wyświetliło mi, że powinnam ważyć 36 kg, a jak kliknęłam opcję „płaski brzuch i krągłości”, to pokazało 46 kg. Coś przesada – i groźne, bo minimalna zdrowa waga przy moim wzroście to 49 kg.

    OdpowiedzUsuń
  12. A ja polecam dziennik na http://dziennikzywieniowy24.pl/ Nigdzie nie ma tylu analiz i statystyk co u nich.

    OdpowiedzUsuń
  13. Wracając do tematu dzienników treningowych to ja korzystam od jakiegoś czasu z muscleboss.pl. Mam tam planer diety i treningu, spora bazę produktów oraz ćwiczeń i możliwość wydruku. Więcej wodotrysków mi nie potrzeba;)

    OdpowiedzUsuń
  14. A czy znacie dziennik diety w wersji online? Ja korzystam już od dłuższego czasu i sprawdza się rewelacyjnie.

    OdpowiedzUsuń

Copyright Monika © 2012 - 2016
Obsługiwane przez usługę Blogger.