Top Ad unit 810 × 90

 

Challenge: spalić jednego popołudnia 1000 kcal

Potrzebuję trochę schudnąć, więc muszę o wiele więcej czasu przeznaczać na treningi aerobowe. Nie lubię kardio, nudzi mnie okrutnie i nie potrafię się sobie nadziwić, że dawniej nie widziałam nic dla siebie poza tym i aerobikiem. Na co dzień staram się wszędzie chodzić pieszo i biegam, gdy jest ładna pogoda.

Wczoraj w Pure Jatomi chciałam zrobić trening siłowy + kardio, ale nie czułam się na siłach (te dni), więc zdecydowałam się tylko na bieżnię i orbitrek.

bieżnia: ok. 40 minut / 347 kcal

orbitrek: ok. 20 minut / 133 kcal

Normalnie nie zwracam uwagi na ilość spalonych kalorii, bo nie są aż tak istotne, ale w przypadku kręcenia kardio – czemu nie? :) Chciałam zrobić 1000 kcal, ale razem ze spacerem (łącznie 2h) wyszło 912 kcal. Nie udało się, ale byłam blisko :D

spacer / szybki marsz: łącznie ok. 2 godziny / 432 kcal

Dziś z kolei wybieram się na rower :)


Jeśli chcesz być na bieżąco ze wpisami na blogu, polub fit&sexy na facebooku
Challenge: spalić jednego popołudnia 1000 kcal Recenzja MONIKA na 13:33 Ocena: 5

23 komentarze:

  1. Imponujące! Ja też muszę schudnąć.niestety choroba +jedzeniowe nieokiełznanie =2kg nadwyżki:( P.S.właśnie wracam z biegania (500kcal spalone;))

    OdpowiedzUsuń
  2. 1000 kalori .?... No to musisz się dużo napocić przy tym :D Jestem ciekawa wyniku. Trzymam kciuki

    OdpowiedzUsuń
  3. hmm.. nie przepadam za tego typu wyzwaniami... ale dla mnie 1,5h krav maga = ok 900 kcal :D i nie ma nudy!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie myślałam o tym w tych kategoriach. Raczej sama sobie rzuciłam wyzwanie ;)

      Usuń
    2. Tytuł posta wzbudził we mnie pewne obawy, ale treść je rozwiała na szczęście :)

      Usuń
  4. Trzymam kciuki, żeby Ci się udało spalać te 1000 kcal ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Może kiedyś się uda podczas jednego treningu ;)

      Usuń
  5. 1000 kcal? No niezły cel sobie postawiłaś :D Powodzenia!

    OdpowiedzUsuń
  6. 1000kcal niestety niektorzy nawet nie spozywaja :((( , a prosze jak ladnie mozna to spalic :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wiem, mi samej kiedyś tyle starczało na parę dni ;) Ale nie lubię o tym mówić :/

      Usuń
  7. Wolę iść godzinę pobiegać i 1000 kcal nie moje ;) Ale też nienawidzę aerobów... Mogę je machać na świeżym powietrzu ale na siłowni to jest jakiś dramat. Można umrzeć z nudów. Nie motywuje mnie w ogóle ta Matrixowa bieżnia ani nic innego. Na świeżym powietrzu jest totalnie inny klimat, coś pięknego.

    www.HealthyVibes.pl

    OdpowiedzUsuń
  8. 18 km biegu w prawie dwie godziny i spaliłam 1074 kalc jednego dnia :-) a potem doszło troche gimnastyki i rozciągania więc było jakies 200 kalc wiecej, nie zapominając o 3 godzinach spedzonych w ogródku :-) życze powodzenia

    OdpowiedzUsuń
  9. Chciałbym bardzo szybko zrzucić wszystkie zbędne kilogramy, gdyż mój problem z chrapaniem cały czas narasta, brakuje mi jednak motywacji.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Może cel, który sobie postawiłaś wydaje się być mało realny i nieosiągalny? Spróbuj podzielić sobie to na kilka etapów, daj sobie na to określony czas i do dzieła :)))

      Usuń
  10. bardzo dobry wynik osiągnęłaś według mnie, ja też się non stop odchudzam, znaczy udało mi się dojść już do upragnionej wagi 57kg ale sportu nigdy za wiele ;) chociaż uważam ze dieta daje dużo więcej, dopiero jak zaczęlam dietkować to efekty aerobiku których pół roku nie było widać zaczęly się przy diecie również pojawiać ;) powodzenia i wytrwałości ;)

    OdpowiedzUsuń
  11. Jeju! sama muszę spróbować, zebrać się i dać radę nad sobą pracować!

    OdpowiedzUsuń
  12. ja już podjęłam wyzwanie, też zdecydowanie zwiększyłam w ostatnich tygodniach swoją aktywność bo przez wakacje niesamowicie się rozwydrzyłam słodyczowo i w ogóle jedzeniowo a aktywności zero ;p dlatego wracam do gry, mam nadzieję, że uda mi się wytrzymać ;) pozdrawiam ;)

    OdpowiedzUsuń
  13. Dobry wynik :) Jak nadal będą Cię nudzić aeroby, wpadnij do mnie na kick! Od 15 września ruszam z treningami dla nowej grupy od podstaw. (więcej info na: http://g-combat.pl/ lub FB ). Palimy średnio 900 kcal na treningu :) Pozdrówki!

    OdpowiedzUsuń
  14. Uwielbiam cardio w połączeniu z treningiem siłowym daje niesamowite efekty! Próbuję zmobilizować się do bieganie ale nie jest łatwo. W dużym mieście nie umiem czerpać przyjemnoci z tej formy ruchu. Zapraszam do mnie na fit co nie co www.fit-challenge.pl

    OdpowiedzUsuń
  15. Podziwiam Cie dziewczyno, Ty to masz energii i zapału:)

    OdpowiedzUsuń
  16. Podziwiam i gratuluję :) Powodzenia

    OdpowiedzUsuń

Copyright Monika © 2012 - 2016
Obsługiwane przez usługę Blogger.