Top Ad unit 810 × 90

 

Sezon bikini coraz bliżej! :)

U mnie w tym roku „sezon bikini” zacznie się bardzo wcześnie, bo już w przyszłym miesiącu wyjeżdżam na 2 tygodnie do Portugalii. Nareszcie upragniony odpoczynek :) Do tego czasu muszę przede wszystkim zamknąć sprawy związane z uczelnią, bo obronę pracy magisterskiej mam zaraz po powrocie!

Mam teraz na głowie kilka ważnych spraw i naprawdę dużo pracy. Wbrew pozorom moje życie to nie nieustające wakacje ;) Ze względu na brak czasu na częste treningi, postanowiłam bardziej skupić się na racjonalnej, zdrowej diecie. Jem 4-5 posiłków dziennie, dużo warzyw, kiełków itp., do smażenia używam wyłącznie oleju kokosowego, piję herbatę pu-erh i zieloną kawę. Przede wszystkim unikam produktów przetworzonych i staram się nie jeść słodyczy (z czekoladą jak zwykle mi nie wychodzi). I już zauważam efekty: ogólnie czuję się lżej, cellulit na nogach powoli znika i chyba nawet troszkę schudłam.




Ostatnio bardzo rzadko bywam na siłowni. W ogóle jeśli chodzi o ćwiczenia, z częstotliwością bywa różnie. Zwłaszcza, że kiedy spoglądam w lustro, wydaje mi się, że wyglądam zajebiście i to sprawia, że nie mam aż takiej motywacji, żeby częściej ćwiczyć ;) Żeby się trochę zmotywować, odświeżyłam sobie ostatnio ćwiczenia z Shape'a, zwłaszcza te z „akcji bikini”, które pojawiały się kilkakrotnie. Właśnie, pamiętacie mój segregator z ćwiczeniami? Założyłam go niecałe 2 lata temu, od tamtego czasu znacznie przybyło ćwiczeń, także tych drukowanych z netu.


Parę dni temu natknęłam się na mega motywujący tekst na stronie Keep FIT in Style... wszystko w temacie :D


Chyba wszyscy ostatnio w podobnych nastrojach... Dowiedziałam się, że pod koniec maja w klubach Pure Jatomi zostanie wprowadzony program treningowy Beach Body Program. Jest zaplanowany na 6 tygodni (będzie zmieniany co 2 tygodnie).

Szczegóły: www.jatomifitness.pl/beachbody – stąd można też ściągnąć rozpiskę ćwiczeń w formie infografiki.


Oprócz programu treningowego będą też nowe zajęcia fitness o nazwie Beach Body. Jutro mam zamiar się na nie wybrać, tak z ciekawości :)

Opis zajęć:
„Piękna sylwetka na lato? Tak, to możliwe! Wyjątkowy, opracowany przez zespół fitness Pure Jatomi, program treningowy oparty na interwałowej pracy: wytrzymałościowo-wydolnościowej. Trening dla kobiet i mężczyzn. Super wzmacnianie i świetne spalanie”.
źródło: jatomifitness.pl

Sezon bikini coraz bliżej! :) Recenzja MONIKA na 17:50 Ocena: 5

15 komentarzy:

  1. zazdroszczę tej Portugalii :D ciekawie się zapowiadają te ćwiczenia w Pure, zdaj potem jakąś relację ;)

    OdpowiedzUsuń
  2. Portugalia - moje marzenie! Co do segregatora - niech mi ktoś powie że to przypadek: dzisiaj byłam w papierniczym i widziałam właśnie taki sam segregator, który planuję kupić na swoje rozpiski ćwiczeń, diety, wskazówek :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. :)))

      Mam też teczki w owoce - w nich trzymam wycinki z przepisami.

      Usuń
    2. Magda a Ty nie wstawiałaś swojego notatnika z takimi właśnie rozpiskami?:)

      Usuń
  3. Portugalia? Ale Ci fajnie:) Wygrzejesz trochę tyłek i wyrwiesz jakiegoś Latynosa:D

    Pamiętam Twój segregator:) Nawet mam też coś takiego ale trochę inaczej ułożone:D

    OdpowiedzUsuń
  4. Portugalia, ale super! <3 też już czuję wakacje, więc zwiększyłam intensywność treningów ;)

    OdpowiedzUsuń
  5. Już Ci zazdraszczam tych wakacji ! :))) tak trzeba uruchomić indywidualny program bikini zgadzamm sie w 100%

    OdpowiedzUsuń
  6. a mój sezon bikini zaczyna się JUTRO!!! jadę do Włoch na 10 dni, pracowałam ciężko prze ostatnie 4 miesiące, ale ciągle jest jeszcze trochę do podreperowania, uch!
    trzymam kciuki za Twoje poczynania :)

    maciejkowa.blogspot.ie

    OdpowiedzUsuń
  7. o Matko, ja to bym chętnie do portugalii pojechała!

    OdpowiedzUsuń
  8. Portugalia przydałaby mi się w tej chwili, w ten okropny maj. :<
    Do sezonu bikini już niedługo, więc działajmy!

    OdpowiedzUsuń
  9. moje wakacje dopiero we wrzesniu... ehhh zazdroszcze :P

    OdpowiedzUsuń
  10. Jakiego oleju kokosowego używasz do smażenia? :)

    OdpowiedzUsuń
  11. Ja póki co mam w planach urlop nad polskim jeziorem dopiero w sierpniu, więc zazdroszczę Portugalii :) Z drugiej strony daje to mi i "kaloryferowi" więcej czasu ;)

    OdpowiedzUsuń
  12. Miłych wakacji i powodzenia na obronie :)

    OdpowiedzUsuń
  13. Portugalia piękny kraj, ja póki co...mam plany związane z domem. :))

    OdpowiedzUsuń

Copyright Monika © 2012 - 2016
Obsługiwane przez usługę Blogger.