Top Ad unit 810 × 90

 

BIEGANIE – numer specjalny Shape

Niedawno wypatrzyłam w empiku wydanie specjalne magazynu Shape, „Bieganie”. W sumie nie spotkałam się wcześniej z numerami specjalnymi Shape (poza dodatkami w wersji kieszonkowej).

Całość została podzielona na działy tematyczne, które znamy z miesięcznika:
Fitness, Moda, Psyche, Uroda, ZdrowieKuchnia.


Od razu nasunęło mi się skojarzenie z wydaniem specjalnym Runner's World Extra, „Trener dla początkujących” z ubiegłego roku...



...i nie chodzi bynajmniej o podobną tematykę, ale o podobieństwa w opracowaniu graficznym, np. wybór zdjęć stockowych z tej samej serii. Poza tym szkoda, że zrezygnowano z ciekawych fotografii i zabaw typografią w tytułach artykułów, które są w zasadzie znakiem rozpoznawczym Shape'a.


Pod względem zawartości merytorycznej porównanie wypada zdecydowanie na korzyść tamtego wydania. Tutaj konkretnych informacji jest niewiele, a najważniejsze rzeczy mogłyby być lepiej wyróżnione. Raczej jest to zbiór artykułów o bieganiu niż kompendium wiedzy dla początkujących. Jest kilka obszernych artykułów, które mogą stanowić motywację dla osób, które chcą zacząć biegać: wywiad z Anią Lewandowską (trochę wepchnięty tam na siłę, bo mówi głównie o dietetyce i o karate, ale nawet ciekawy), także wywiad z Natalią Gębską z Radia Zet Chilli (z jej playlistami do biegania), artykuł o maratończykach czy też „Jak zacząć biegać i nie przestać?”.

Część, na której najbardziej się zawiodłam to „Kalendarz biegów 2014 roku”. Sądziłam, że znajdę tam informacje o jakichś ciekawych biegach, ale okazało się, że kalendarium powstało z uwzględnieniem określonych celów biegowych, na zasadzie: wiosną biegam 5 km, później 10 km, a pod koniec roku może dam radę w maratonie – jak dla mnie takie rozwiązanie jest zupełnie bez sensu. Równie nieprzydatne są według mnie wskazówki dotyczące biegania zimą skoro wydanie jest na wiosnę / lato.


Do rzeczy przydatnych można zaliczyć ćwiczenia:
- trening wzmacniający z aplikacji Nike + Training Club
- 5 ćwiczeń „Run Project – jak być lepszą biegaczką”
- stretching po bieganiu

Jest też kilka planów treningowych dla początkujących: przygotowujące do biegu na 5 km (2 różne), 10 km i 15 km, a także  10 km na bieżni. W dalszej części znajdują się plany treningowe dla bardziej zaawansowanych: życiówka na 10 km, bieg górski, półmaraton i maraton.

W dziale Moda zabrakło mi podstawowych informacji, na co zwrócić uwagę przy wyborze ciuchów do biegania, bo skoro już całość jest adresowana do osób, które rozpoczynają przygodę z bieganiem, to warto byłoby to omówić. Raczej zostało to potraktowane na zasadzie „co zrobić, by zmieścić się w tym trendzie i wyglądać jak osoba, która biega?” i jako pretekst do zamieszczenia reklam. Jeśli chodzi o wybór butów do biegania, co jest jeszcze bardziej istotną sprawą, można odnieść wrażenie, że nieważne co nam powie ekspert w sklepie sportowym, najważniejsze, żeby nam się podobały :P

Dość przydatny jest za to według mnie artykuł o najczęstszych kontuzjach.

W dziale Kuchnia mamy omówioną dietę dla aktywnych i superprodukty dla biegaczy. Poza tym są przepisy na minidania, a także pomysły na przekąski przed treningiem i po treningu – na pewno sobie zachowam.

Podsumowując, jestem na nie, ale osoby, które czują, że dojrzały do decyzji, by coś zmienić w swoim życiu i zacząć biegać, mogą otrzymać sporo motywacji. Ale tak jak mówię, przede wszystkim motywacji – wiedzy merytorycznej na ten temat warto zasięgnąć gdzie indziej.

A wiedzieliście, że statystycznie najczęściej wygrywają zawody sportowcy ubrani w czerwone stroje? :) Ja nie.
BIEGANIE – numer specjalny Shape Recenzja MONIKA na 20:04 Ocena: 5

13 komentarzy:

  1. To chyba jakiś znak.bo ostatnio coraz częściej myślę o bieganiu:D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja właśnie też coraz częściej o nim myślę! :)

      Usuń
    2. Nie myśleć tylko działać!!:P

      Usuń
  2. Myslalam zeby go kupic, ale chyba jednak pozostanę przy informacjach z internetu...

    OdpowiedzUsuń
  3. a ile kosztuje ten numer specjalny i ile ma stron?

    OdpowiedzUsuń
  4. Ja kupiłam, ale na razie tylko przejrzałam. Strasznie zalegam z prasą i nie mam kiedy tego nadrobić xD

    OdpowiedzUsuń
  5. Tak myślałam, że to takie o niczym właściwie będzie.

    OdpowiedzUsuń
  6. Przeglądałam ten numer, bo od jakiegoś czasu coś mnie ciągnie do biegania i potrzebuję czegoś, co pomoże mi bezpiecznie zacząć - i niestety stwierdziłam że nie znajdę w Shape odpowiednio dużej dawki informacji. Reklamy, jakieś "wszystko i nic", mało konkretów. W oczy rzucił mi się jeszcze jeden magazyn o bieganiu (nie wiem czy nie jakiś kolejny specjalny "Runner's"), ale za 20 czy 25 zł, póki co trochę szkoda mi było.

    OdpowiedzUsuń
  7. jak zwykle SWIETNY wpis :) a moze jakas notka o gazecie VITA i dodatkach plyty Jillian ? Ja niestety nie mam dostepu do polskiej prasy :(

    OdpowiedzUsuń
  8. Aż mnie ten post natchnął, żeby jutro pobiegać!

    OdpowiedzUsuń
  9. eee, motywację to ja znajduję na Twoim blogu ;)

    OdpowiedzUsuń
  10. Najlepszy jest ten fragment o 2,5 KILOGRAMOWYCH butach! :) I o tym, że męskie są średnio 700 gramów cięższe niż damskie :)

    OdpowiedzUsuń

Copyright Monika © 2012 - 2016
Obsługiwane przez usługę Blogger.