Top Ad unit 810 × 90

 

FIT miesiąc – zmień swoje życie wyrabiając zdrowe nawyki

Chciałabym się z Wami podzielić stroną archiwalnego wydania internetowego magazynu Follower, którą mam zapisaną na dysku od ponad pół roku. To propozycje zadań na każdy dzień miesiąca, które mogą pomóc w wyrobieniu zdrowych nawyków. Wrzucam, bo być może ktoś miałby ochotę się w to pobawić :)

źródło: follower.digra.pl

Mam jeszcze strony wycięte z Shape'a z czymś podobnym, wygląda fajnie, ale strasznie chaotycznie jest to rozpisane...

FIT miesiąc – zmień swoje życie wyrabiając zdrowe nawyki Recenzja MONIKA na 21:33 Ocena: 5

24 komentarze:

  1. Genialne to! Czas wypróbować na sobie ;)

    OdpowiedzUsuń
  2. Idealne rady dla początkujących :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Też mi się wydaje, że to w sam raz dla początkujących.

      Usuń
  3. Bardzo fajny pomysł na dobry początek :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Super sprawa:)

    Może te strony z shape'a też mogłabyś wrzucić jako skan? Może akurat znajdzie się coś jeszcze?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie mogę ze względu na prawa autorskie.

      Ale planuję zrobić podobną zabawę na facebooku, może latem :)

      Usuń
  5. Ta pierwsza grafika jest super! Na pewno może pomóc jeśli ktoś zaczyna. ;)

    OdpowiedzUsuń
  6. W dniu 8 piszę o eliminacji białego pieczywa- chcę zaznaczyć, że wiele ciemnego pieczywa w sklepach jest "podrobiona" i jest to białe pieczywo zabarwione na brązowo...miło co nie?
    Także świadomość tego co jemy i czytanie etykiet jest bardzo ważne.
    Co do schodów i przysiadów- należy poznać technikę squats zanim się je wykona iż połączenie ze schodami może źle działać na kolana.
    Warto szukać aktywności, która sprawi nam przyjemność i na początku zaczynać od czegoś małego- mniejsze wyzwania powodują, że łatwiej nam osiągnąć cel- dzięki temu stajemy się coraz bardziej pewni siebie i przechodzi do bardziej wymagających wyzwań z nastawieniem, że się uda.
    Do wszystkiego należy podchodzić z głową i nie dać się zwariować.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Z tym pieczywem to niestety prawda, ach ten karmel:)) Często pomaga metoda "ważenia" pieczywa - ciężkie OK, zbyt lekkie - bye, bye my love;) Czasem pieczywo ma też zapach i posmak troszkę zbyt słodkawy;)

      Usuń
  7. bardzo fajna sprawa z tą grafiką :) liczę na podobną zabawę w Twoim wykonaniu ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. OK, ale muszę to jeszcze dobrze przemyśleć ;)

      Usuń
  8. Rady dobre dla początkujących, ale nie uważam, że wszystkie są idealne i potrzebne jak np. aplikacja licząca kcal czy lub lubienie motywacyjnych zdjęć/stron.

    OdpowiedzUsuń
  9. dobre rady, ja zaczynam moją lutową rewolucje :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Jeżeli ktoś zaczyna to na pewno mu będzie łatwiej z tą listą. Można ją tez dostosować do własnych upodobań a z niej czerpać inspirację. Fajny pomysł.

    OdpowiedzUsuń
  11. Jako poczatkujaca na pewno wezme to pod uwage, choc wiele podpunktow spelnilam juz na samym poczatku :)

    OdpowiedzUsuń
  12. Bardzo przydatne przy starcie :) Część punktów z listy wypełniam od dawna :)

    OdpowiedzUsuń
  13. Stopniowe wprowadzanie dobrych nawyków może być dobrą alternatywą dla terapii szokowej z zarzuceniem wszystkich słabostek naraz:))

    OdpowiedzUsuń
  14. kiedyś już gdzieś widziałam tą grafikę. Fajna rzecz zwłaszcza dla początkujących albo tym którym wyjątkowo mocno brakuje motywacji :)

    OdpowiedzUsuń
  15. Miesiąc to wystarczający czas, aby przeprowadzić dietę, zmienić nawyki zywieniowe i stać się fit. Wiem bo udało mi sie z dietą Allevo, straciłam szybko prawie 6 kg, poprawił mi sie metabolizm, dieta nauczyła mnie zdrowego odżywiania, zaczęłam ćwiczyć i jest mi w mojej nowej skórze doskonale. Co by kto nie mówił to dieta Allevo robi bardzo duzo dobrego :)

    OdpowiedzUsuń
  16. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  17. Warto w tym czasie pomyśleć też o tkankach, które się nie reaktywują i przyłożyć się do nich lepiej, jak dotychczas !
    Jedne na całe życie

    OdpowiedzUsuń

Copyright Monika © 2012 - 2016
Obsługiwane przez usługę Blogger.