Top Ad unit 810 × 90

 

TRX

Jest takie kameralne studio fitness w Rybniku („Magda”), do którego dawniej chodziłam na zajęcia fitness. Od listopada oferta zostanie poszerzona o TRX. Bardzo mnie to ucieszyło, bo już kiedyś chciałam tego spróbować, ale nigdzie w okolicy nie było takich zajęć (albo po prostu za słabo szukałam?). Wczoraj byłam na zajęciach pokazowych :)

Momentami myślałam, że nazajutrz nie będę mogła chodzić. Na szczęście jedynie mięśnie pleców troszeczkę przypominają o swoim istnieniu, a tak poza tym nie mam zakwasów.

zdjęcia: pinterest

System TRX jest metodą treningu wykorzystującą obciążenie własnego ciała. Wykorzystuje się w nim specjalne taśmy, przeważnie podwieszone u sufitu, ale można je też zamocować np. na drzewie albo futrynie drzwi (widziałam chyba coś takiego na youtube).

zdjęcie: allegro.pl

Jest to trening funkcjonalny, angażujący w zasadzie wszystkie grupy mięśniowe, także te głębokie. Wzmacnia przede wszystkim mięśnie grzbietu i brzucha – myślę, że trafniejsze jest angielskie określenie core. Trening w zawieszeniu poprawia równowagę mięśni, stabilność stawów, a także wpływa korzystnie na naszą postawę.

Jeśli chodzi o wariacje ćwiczeń, po wczorajszym treningu mogę śmiało powiedzieć, że jedynym ograniczeniem jest nasza wyobraźnia :)


A tutaj mała zajawka i wyjaśnienie, skąd się to wszystko wzięło:

TRX Recenzja MONIKA na 12:03 Ocena: 5

20 komentarzy:

  1. Ja jakoś czas temu mój trener zaraził mnie tymi taśmami. Nawet sama zaopatrzyłam się w TRXa. Brzuch na nich ćwiczę, bo w sumie na nic innego nie mam już czasu :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Fajne to :-) poćwiczyłabym z taśmami!!

    OdpowiedzUsuń
  3. Od roku chodzę na treningi TRX i naprawdę można dać sobie w kość. :)

    OdpowiedzUsuń
  4. ciekawa alternatywa dla zwykłego treningu :)
    z chęcią sama bym spróbowała :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. No na pewno :) Bardziej daje w kość hehe ;)

      Usuń
  5. Fajnie się zapowiada, szkoda że w moim mieście nie ma takich zajęć. Ale zapytam zawadiacko w moim klubie kiedy planują to wprowadzić :P

    OdpowiedzUsuń
  6. Spróbowałabym tego. Już ostatnio myślałam o tych taśmach i chyba nawet można kupić je gdzieś na internecie:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Widziałam na allegro zestawy za ok. 250 zł (myślałam, że to jest ze 3x droższe), chyba oryginalne.

      Usuń
  7. Przecudowny trening funkcjonalny;-).Nie wymaga zbyt dużego doświadczenia od ćwiczących.Pracujesz tak jak napisałaś ze swoim własnym oporem ciała.Im większe wychylenie ( w przód)/odchylenie ( w tył) tym cięższa praca Twoich mięśnie i trudniej jest co wykonać ćwiczenie.Jedyna rzecz, o której musisz pamiętać to to ,że liny masz zawsze napięte i "nie piłujesz"- linami - ciężar rozkładasz równomiernie na obydwie ręce.Poza tym Twój brzuch musi być zawsze napięty na 30%.Plecy proste,odcinek lędźwiowy utrzymany neutralnie;-)Miłęj zabawy!
    P.S prowadzę go!

    OdpowiedzUsuń
  8. czytałam wiele o tym i wygląda bardzo ciekawie :)

    OdpowiedzUsuń
  9. ćwiczę na tym na siłowni i uważam, że to rewelacyjny sprzęt :) idealny do pracy równomiernie angażującej obie strony ciała - świetny dla osób, które mają sporą przewagę jednej z nich :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. U mnie właśnie tak jest - mam bardzo słabe ręce w porównaniu do nóg :)

      Usuń
  10. Cwicze na TRX od czasu do czasu we Wroclawiu, bardzo lubie te zajecia. Sa fajna odskocznia i urozmaiceniem w ciagu tygodnia.

    PS. Jestem z moich rodzinnych okolic :) Jak bylam ostatnio u rodzicow to odwiedzilam studio Magda, fajne zajecia tam maja.

    OdpowiedzUsuń
  11. O kurczę, może w Sosnowcu też otworzą... A sorry, zapomniałam, że za granicę to wszystko później dociera, heh :P Może w Kato jest TRX? Muszę się zorientowac :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak, na pewno PURE Jatomi (Silesia),
      Fitness Academy (ul. K. Pułaskiego 60),
      COB (ul. Wesoła 3).

      Tyle udało mi się na szybko znaleźć :)

      Usuń
  12. Chodzę na TRX od 2 miesięcy i muszę przyznać, że daje niezłe efekty!

    OdpowiedzUsuń
  13. Bardzo przydatne rady :) A ćwiczenia na TRX uwielbiam :)

    OdpowiedzUsuń

Copyright Monika © 2012 - 2016
Obsługiwane przez usługę Blogger.