Top Ad unit 810 × 90

 

Pij zielone! Przepisy na smoothie

CYTRYNOWO-PIETRUSZKOWA BOMBA WITAMINOWA


Składniki:
- kilka gałązek pietruszki
- 1/2 cytryny
- 3 kostki lodu
- 3/4 szklanki wody mineralnej
- 2 łyżeczki cukru

Przygotowanie:
Cytrynę obieramy i z całą resztą składników wrzucamy do blendera, miksujemy przez pół minuty. Jeżeli wasz blender nie kruszy lodu, dodajcie kostki po przelaniu napoju do szklanki.

Źródło: de-serek.blogspot.com


BROKUŁOWY SMOOTHIE


Składniki:
- brokułowy kwiat – 4 sztuki
- 1 jabłko
- 1 marchew
- 2 pomarańcze
- 1 pęczek szpinaku
- 4 łyżki soku z pomarańczy

Sposób przygotowania:
Obrane pomarańcze podziel na mniejsze kawałki i pozbądź się białych części.
Jabłko i marchewkę pokrój w kostkę.
Zmieszaj razem szpinak, brokuł, jabłko, marchew oraz pomarańcze i zmiksuj.
Jeśli wyjdzie zbyt gęsto rozcieńcz sokiem pomarańczowym. Napój możesz podać z kruszonym lodem.


SMOOTHIE IMBIROWO-BRZOSKWINIOWY


Składniki:
- 2 garście szpinaku baby
- 1 łyżeczka startego świeżego imbiru
- 2 szklanki brzoskwini z puszki
- 2 łyżeczki miodu
- 1 i 1/4 szklanki wody

Źródło: marthastewart.com


KOKTAJL BANANOWY Z AWOKADO


Składniki:
- 2 banany
- 1 awokado
- 20 ml jogurtu naturalnego

Źródło: pychotka.pl 


ZIELONA BOMBA – DETOKS NR 1


Składniki:
- ok. 100 g świeżego lub mrożonego szpinaku
- sok wyciśnięty z 1 limonki
- ok. 3 cm świeżego imbiru oskrobanego ze skórki bokiem widelca lub łyżeczką
- spora garść liści świeżej mięty
- ok. 400 g świeżego ananasa
- 3-4 łyżki mleka kokosowego
- ok. 1 łyżeczki ulubionego miodu (do smaku)
- szklanka kostek lodu

Sposób przygotowania:
Wszystkie składniki zmiksuj w blenderze, malakserze lub co tam masz pod ręką. Rozlewaj do szklanek i pij. Tak przygotowany koktajl można przechowywać w lodówce przez ok. 2 dni, a powyższa porcja jest na ok. 2 szklanki. Wszystkiego zielonego!

Źródło: chillibite.pl


ZIELONY KOKTAJL ODCHUDZAJĄCO-ANTYCELLULITOWY


Składniki:
- 1/2 jabłka bez skórki
- 5-6 gałązek selera naciowego
- 1-2 zielone ogórki
- cytryna
- kilka gałązek natki pietruszki
- ewentualnie kawałek imbiru


KOKTAJL Z SELERA NACIOWEGO


Składniki:
- 200 g selera naciowego
- 1 pomarańcza
- 1 limonka
- 50-100 ml wody mineralnej
- 1 łyżka miodu
(podane proporcje wystarczą do przygotowania koktajlu dla 2 osób)

Sposób przygotowania:
Seler naciowy myjemy i kroimy w mniejsze kawałki. Przekładamy do wysokiego naczynia. Pomarańczę obieramy ze skóry i kroimy również w drobne kawałki, przekładamy do naczynia z selerem naciowym. Dodajemy 1 łyżkę miodu.


ZIELONY KOKTAJL Z RUKOLI


Składniki:
- 2 jabłka
- 1 pomarańcza
- 1 banan
- 2 łyżki otrębów
- spora garść rukoli
- sok z 1/2 cytryny
- ok. 0,5 l wody mineralnej

Źródło: justmydelicious.com


ZASTRZYK ENERGII


Składniki:
- 1 i 1/2 szklanki liści szpinaku
- 1/2 szklanki truskawek
- 1/2 ogórka (ze skórką)
- 1/8 szklanki liści mięty

Sposób przygotowania:
Jak zwykle: umyte warzywa i owoce wrzucasz do blendera, miksujesz i uzupełniasz wodą.

Źródło: boska.pl



Wszystkie wyżej wymienione przepisy na smoothie pochodzą z bardzo inspirującego serwisu stylowi.pl :)
Pij zielone! Przepisy na smoothie Recenzja MONIKA na 03:40 Ocena: 5

23 komentarze:

  1. Drukuję, wieszam na lodówkę i będę testować :) Dziękuję i pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
  2. Mniam mniam:) Coś wyśmienitego:)

    OdpowiedzUsuń
  3. na pewno dziś zrobię jednego z nich, wyglądają cudownie ! :)

    OdpowiedzUsuń
  4. zielony to mój ulubiony kolor, więc gdybym zobaczyła takie smoothie to długo bym się nie zastanawiała :) tylko gorzej jeślibym trafiła akurat na pietruszkowy, brrr... :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Koktajle wyglądają na bardzo apetyczne :)

    OdpowiedzUsuń
  6. świetny blog! Ja swój dopiero rozkręcam :)

    OdpowiedzUsuń
  7. wyglądają bosko, ale szczerze mówiąc myślę że piłabym coś takiego jak lekarstwo-z zatkanym nosem i byle szybciej :D

    OdpowiedzUsuń
  8. Fajne te smoothie ale mnie po nich bolą zęby. :(

    OdpowiedzUsuń
  9. ja mam fajny przepis jeszcze z pietruszki a najbardziej zaciekawił mnie ten antyceluulit;p;p

    OdpowiedzUsuń
  10. Wiem, że takie koktajle są bardzo zdrowe i świetnie oczyszczają, ale jeszcze nigdy nie próbowałam. :) Muszę wreszcie coś 'zblendować', a najchętniej awokado + banan!

    OdpowiedzUsuń
  11. Z całą pewnością musi to być bardzo orzeźwiające ;)

    OdpowiedzUsuń
  12. Oryginalne, zawsze pijam koktajle słodkie a tutaj tyle mozliwosci!

    OdpowiedzUsuń
  13. Bardzo chętnie spróbowałabym każdy poza pietruszkowym, fuj!
    Ale nie ma miksera, ani blendera chociaż od jakiegoś czasu mam ochotę na takie "napoje" ;P

    OdpowiedzUsuń
  14. arbuzowe smoothie polecam! pyyycha :D

    OdpowiedzUsuń
  15. Będę próbować :) 2 wpisałam do mojego zeszytu z przepisami :)

    OdpowiedzUsuń
  16. KOKTAJL BANANOWY Z AWOKADO- jakie jest przygotowanie z awokado?

    OdpowiedzUsuń
  17. Wow, wow, wow, to coś dla mnie! Idealnie:))) dodaję do kolekcji przepisów "must-try"!

    OdpowiedzUsuń
  18. Szpinak+truskawki+ogórek+mięta ---> brzmi mega ciekawie:)))) czekam na polskie truskawki i robię!

    OdpowiedzUsuń

Copyright Monika © 2012 - 2016
Obsługiwane przez usługę Blogger.