Top Ad unit 810 × 90

 

Twoja zdrowa lista zakupów

Planujecie swoje zakupy żywieniowe? Czy raczej kupujecie pod wpływem chwilowego kaprysu? ;)


Jeśli chcemy zdrowo się odżywiać albo jesteśmy na diecie odchudzającej, szczególnie powinniśmy zwracać uwagę na to, co ląduje w naszym koszyku. Nie chodzi o to, by radykalnie sobie czegoś odmawiać, ale sama obecność przypadkowego jedzenia wokół nas może prowadzić (i nierzadko prowadzi...) do błędów żywieniowych. Poza tym nadrzędna zasada jest taka, by nie wybierać się na zakupy, gdy jesteśmy głodni – udowodniono, że wtedy kupujemy o wiele więcej jedzenia niż potrzebujemy.


A propos zakupów, znalazłam gdzieś w necie zdjęcia świetnie zaprojektowanej tekturowej torby na zakupy, która powstała w ramach kampanii społecznej Help Cure Hunger in New York. Ze względu na przezroczyste okienko w kształcie ludzkiego żołądka, przekaz może być odczytany jako „jesteś tym, co jesz” i skłania do zastanowienia się, co do tego żołądka (dosłownie) wrzucamy. Według mnie jest genialna :)


Na koniec chciałam się z Wami podzielić przydatną infografiką znalezioną na facebooku, która pokazuje, w jaki sposób planować zakupy:


Znalazłam też gotową listę zakupów uwzględniająca planowanie posiłków, którą można pobrać ze strony Poradni Dietetycznej Dietallis. Podoba mi się ich motto: „inspirujemy do zmian sposobu żywienia”. Lista zakupów jest przygotowana do druku w formacie A4, właśnie ją sobie wydrukowałam. Można ją złożyć w harmonijkę, przez co wygląda dyskretnie.

Twoja zdrowa lista zakupów Recenzja MONIKA na 17:53 Ocena: 5

22 komentarze:

  1. Ta infografika i lista zakupów to genialny pomysł. Liste zakupów idę drukować a infografikę robić :)

    catchysue.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  2. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  3. Bardzo fajny pomysł:) Popieram takie działania!

    OdpowiedzUsuń
  4. Świetny pomysł z tą listą zakupów :) ja latem nie planuję posiłków bo i bardzo rzadko gotuję, ale na jesień będzie dla mnie idealna i na pewno skorzystam :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Super :) Ja zawsze mam listę zakupów, dzięki temu nic nie zapominam i wiem, co będę gotować w ciągu tygodnia - nic się nie marnuje!

    OdpowiedzUsuń
  6. Zakupy robię intuicyjnie ale z głową ;) Zawsze przed wyjściem sprawdzam czego brakuje mi w lodówce i nigdy nigdy nie chodzę do marketu głodna, bo zwyczajnie zawsze skuszę się na coś mało zdrowego.

    OdpowiedzUsuń
  7. u mnie w domu to nie ja odpowiadam za zakupy, ale pamiętam, że jak rodzice wyjechali to nie było łatwo. teraz czeka mnie kolejny sprawdzian, miesiąc u mojego faceta, gdzie będę odpowiadać za lodówkę :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Bardzo przydatne i estetyczne gadżety - szczególnie ta torba, wypchana Bounty wyglądałaby nieciekawie. :-) Ja teraz muszę starać się zachować zdrową dietę za 8-10 zł dziennie, to dopiero wyzwanie...

    OdpowiedzUsuń
  9. Torba super:) Takie gadżety dają czasem do myślenia:D

    A post jak zwykle bardzo przydatny:)

    OdpowiedzUsuń
  10. Moje listy zakupów są zawsze bardzo przemyślane i długie. Do domu wracam obładowana torbami, po uzupełnieniu zapasów dobijają nawet do 8-9 kg (ta papierowa torba raczej nie wytrzymałaby zbyt długo :D). Wydrukuję sobie tę listę, na pewno się przyda!

    OdpowiedzUsuń
  11. Ja staram się dokładniej myslec oc kupuje i co z tego zrobie, ale pomimo tego zdaza mi si emarnowac jedzenie:(

    OdpowiedzUsuń
  12. Oj niestety zdarza mi się robić zakupy pod wpływem impulsu i mimo, że WIEM że nie powinnam to jednak mi się zdarza ;P

    OdpowiedzUsuń
  13. Bardzo podoba mi się torebka papierowa :D niby tylko torebka a wygląda śmiesznie. A pomysł na listę zakupów zasługuje na uznanie. Chociaz ja nigdy nie robie zakupów z listą :P

    OdpowiedzUsuń
  14. świetna ta torba :D lista zakupów też :) osobiście zawsze planuję przed wyjściem do sklepu, co mi potrzebne i co muszę kupić :) nigdy nie robię zakupów pod wpływem chwili w przypadku jedzenia :)
    Pozdrawiam i zapraszam do mnie:
    http://nebeskaa.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  15. Super torba, bardzo fajnie wygląda ;))

    OdpowiedzUsuń
  16. Pomysł na torbę pierwsza klasa aż chce się ją wypełnić czymś zdrowym, żeby wszyscy wiedzieli, że dba się o zdrowie. :)

    OdpowiedzUsuń
  17. Też mam tą listę zakupów.
    Jednak ostatnio w mojej diecie pojawia się mnóstwo błędów żywieniowych, stąd mój proces odchudzania się zatrzymał. Nie jest to fajne, bo wszystko długo kontrolowałam, a teraz zgubiłam gdzieś tą zdolność planowania posiłków, straciłam chyba wiarę w swoje możliwości, nie wiem... NIE WIEM:( Energia i ten zapał po prostu opuściły mnie z dnia na dzień. Nie szukam wymówek, ale chyba jest to spowodowane pracą. Wzięłam sobie za dużo na głowę, znowu zatracając gdzieś siebie... :(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Spokojnie kochana, czasem trzeba trochę zwolnić i odpocząć, żeby znów móc zacząć działać z pełną energią :D

      Usuń
  18. macie jeszcze ta liste zakupow gdzies dostepna?

    OdpowiedzUsuń

Copyright Monika © 2012 - 2016
Obsługiwane przez usługę Blogger.