Top Ad unit 810 × 90

 

Ćwiczenia z piłką

Wrzucam zestawy ćwiczeń z piłką gimnastyczną znalezione jakiś czas temu w internecie. Być może komuś się przydadzą :)

Ja niestety niedawno sprzedałam swoją piłkę do ćwiczeń na allegro, bo okazała się za mała do mojego wzrostu i mogłam wykonywać przy jej pomocy tylko niektóre ćwiczenia... Zamierzam kupić większą, zwłaszcza, że póki co mam dużo miejsca na ćwiczenia.

Ćwiczenia z piłką dla początkujących:
źródło: escapefitness.com

Ćwiczenia z piłką dla średnio-zaawansowanych:
źródło: escapefitness.com

Ćwiczenia z piłką dla zaawansowanych:
źródło: escapefitness.com
Ćwiczenia z piłką Recenzja MONIKA na 00:43 Ocena: 5

15 komentarzy:

  1. Przyda się:) Myślałam o zakupie piłki,tylko muszę dobrać ją odpowiednio:) Piłka spisze się również jako krzesło bo muszę popracować nad bardziej wyprostowaną postawą:D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Piłka się przydaje w wielu sytuacjach, ja mam i polecam ;)

      Usuń
  2. Maybe as a resource for nurse educators who are responsible for maintaining a detailed record of the history of NASA.
    That's flat year-over-year versus 2012 with this initial guidance despite 9% revenue growth, and we've talked to these opportunities nurse rn a number of customers.

    Jo Jo the Dog Faced Boy Dec 7, 2012, 10:08am UTC Jo Jo the Dog Faced Boy
    Feb 7, 2013, 12:13am UTC Lora, The whole point in this story, is
    that lying is not contrarianism.

    Also visit my site - Registered Nurse Program

    OdpowiedzUsuń
  3. ja tam się obawiam wszystkiego co okrągłe przy mojej koordynacji ruchowej :)

    OdpowiedzUsuń
  4. dziękuje za przypomnienie bo ostatnio robie na pilce tylko brzuszki :) pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  5. ekstra grafika, na pewno przetestuję na wakacjach:)

    OdpowiedzUsuń
  6. Ja uwielbiam ćwiczyć z piłką z pacjentami w przychodni;p;p

    OdpowiedzUsuń
  7. no to chyba musze zakupić piłkę !

    OdpowiedzUsuń
  8. kupiłabym, ale gdzie ją trzymać? :(

    OdpowiedzUsuń
  9. Dodałabym do tego jeszcze wznosy nóg w leżeniu przodem na piłce. Od czasów ZWOW 60-ileśtam to jedno z moich ulubionych ćwiczeń ;)

    OdpowiedzUsuń
  10. uwielbiam ćwiczenia na piłkach, za niedługo planuję sobie kupić do domu żeby częściej ćwiczyć ;)

    OdpowiedzUsuń
  11. nie znalam tych cwiczen, a wygladaja ciekawie;)

    OdpowiedzUsuń
  12. A ja sobie ostatnio kupiłam piłkę! Dzięki ci. :)

    OdpowiedzUsuń
  13. Bardzo fajnie, że pokazane jest tyle ćwiczeń, jest w czym wybierać :D

    OdpowiedzUsuń

Copyright Monika © 2012 - 2016
Obsługiwane przez usługę Blogger.