Top Ad unit 810 × 90

 

Mieszanka studencka – musli DIY


Do przygotowania musli potrzebujemy przede wszystkim płatków. Ja wybrałam najprostszy (i też najtańszy) wariant – zwykłe płatki pszenne, za którymi wprost przepadam i mieszankę „musli tropikalne”, która składa się głównie z płatków zbożowych (owsianych, pszennych, żytnich, kukurydzianych). Zauważyłam, że mają o wiele lepsze proporcje białka i węglowodanów niż gotowe musli ze słodkimi dodatkami (mówię o tych z jogurtem, czekoladą, chrupkami, kandyzowanymi owocami itp.).


Jeśli chodzi o dodatki, można wykorzystać suszone owoce, orzechy, wiórki kokosowe, pestki dyni, słonecznika...


Słowo się rzekło, miało być po studencku, więc podaję też ceny:
- musli tropikalne – 7,99 zł / 1 kg
- płatki pszenne – 3,99 zł / 500 g
- żurawina – 15,87 zł / 400 g (wykorzystałam połowę)
- rodzynki – 4,19 zł / 400 g (wykorzystałam połowę)
- orzechy włoskie – 5,99 zł / 100 g

To daje nam 2 kg pysznego musli! :) Za dokładnie 28 zł, czyli w przeliczeniu ok. 2 razy taniej niż gotowe (obliczyłam dla przeciętnej paczki 225-300 g).


Składniki odżywcze (na 100 g)
Wartość energetyczna: 2606,5 kJ / 372,3 kcal
Białko: 9,1 g
Węglowodany: 62,3 g
Tłuszcz: 8,2 g
Błonnik: 11 g
Sód: 0,4 g



Dzisiejsze śniadanie:

kasza manna na mleku z musli i suszonymi śliwkami

Biorę udział w akcji „Pokaż śniadanie”.


Mieszanka studencka – musli DIY Recenzja MONIKA na 15:57 Ocena: 5

12 komentarzy:

  1. żurawina najdroższa, to dobrze bo jej nie lubie. :D

    OdpowiedzUsuń
  2. O, muszę takie zrobić :) Domowe najlepsze.

    OdpowiedzUsuń
  3. uwielbiam takie mieszanki :) Dzisiaj kupiłam zapas migdałów i orzechów :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Właśnie dziś chodziłam po sklepie i postanowiłam poszperać o tym jak najlepiej skomponować domowe muesli a tu proszę co mam! Dzięki :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ale ja nie wiem czy proporcje składników są odpowiednie. Zmieszałam tak, żeby po prostu dobrze smakowało ;)

      Usuń
  5. Niestety w ogóle nie przepadam za musli. A wiem, że to zdrowe.

    OdpowiedzUsuń
  6. O matko! Uwielbiam musli i to właśnie takie domowe, a nie sztuczne z przesadzoną ilością cukru i ulepszaczy.

    OdpowiedzUsuń
  7. Pychota :) Ja ostatnio sobie zrobiłam własne musli, ale bez płatek. Same nasiona + rodzynki i orzechy :D Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  8. Ja POLECAM musli z LIDL-a ! Kilogram dobrego i zdrowego musli za 8,99 :) wiec wychodzi taniej,niz zrobione samodzielnie :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Użyte musli z tesco kosztuje 7,99 i również jest bardzo dobre i zdrowe (polecam;). Przepis jest na wersję bogatszą - bardziej urozmaiconą.

      Usuń
  9. Sarczyńska Ula14 kwietnia 2016 00:03

    Co do musli tropikalnych i tego typu produktów ze sklepów to jednak trzeba wspomnieć o tym, że większa z nich połowa jest bardzo nieładna pod względem składu, smakować mogą super ale często mają odstraszające składniki. Na przykład warto unikać takich nieciekawych jak to http://www.open-youweb.com/musli-chrupkie-tropikalne-fitella-od-gellwe-opinia/ niby popularne ale mocno niezdrowe mimo określenia nawet fit to są absolutnie tuczące. Dlatego warto czytać etykiety zawsze tego co ma zamiar się kupić. Może ktoś zna jakieś bez nieprzyjemnych dodatków a tylko same naturalne składniki?

    OdpowiedzUsuń

Copyright Monika © 2012 - 2016
Obsługiwane przez usługę Blogger.